Как выйти к конструктивным отношениям на работе

Прислушайтесь к себе в построении коммуникации с другим и задайте себе несколько вопросов:

1. Что я чувствую, когда взаимодействую с этим человеком?
2. Какие мысли роятся у меня в голове в этот момент?
3. Сколько мне психологически лет в момент коммуникации (чувствую ли я себя маленьким ребенком или подростком или все таки взрослым)?

Свой психологический возраст мы можем понять по тем эмоциям, которые испытываем — страх, неуверенность, желание убежать и т.д.

Следующий пул вопросов касается моих действий:

1. Мне хочется немедленно убежать из этой ситуации?
2. Мне хочется избежать напряжения, дискомфорта, ошибки…

Если так, то Вас больше волнует не факт коммуникации и не результат коммуникации, а те «проекции», которые Вы накладываете на реальное взаимодействие с другим. Возможно, этот человек Вам кого-то напоминает, или данная ситуация похожа на ту, что была у Вас в прошлом.
Попытайтесь вспомнить это и разделить прошлое и настоящее. Скажите себе — этот человек, эта ситуация — новая, я впервые в жизни в этой ситуации и у меня есть возможность получить совершенно новый опыт, который меня точно обогатит.

И перейдем к последнему очень важному блоку:

1. Чем является для Вас этот Процесс?
2. Чего Вы хотите от него?
3. Чем он Вам интересен?
4. Какие новые возможности не только в деле, но и в Вас самих этот процесс может открыть?

Сосредоточьтесь на Деле, чуть отстранитесь от своих переживаний, и они покажутся Вам значительно менее значимыми. Это и есть взрослость — способность подняться над собой (своими эмоциями и страхами), увидеть Другого не в свете собственных проекций и переносов, а как отдельного Человека, с которым Вас свела Судьба. И конечно же, делать Дело, которое может получиться именно у Вас!